Les Rituels Jeune Maman
Le massage est pour la Jeune Maman un moment de relaxation, de soulagement
et de revitalisation du corps et de l'esprit,
C'est aussi un rituel de transition, de retour vers soi, d'accueil de sa nouvelle identité de maman
POURQUOI SE FAIRE MASSER APRES L'ACCOUCHEMENT?
Durant les 9 mois de votre grossesse, un équilibre tant physique qu'émotionnel s'est progressivement créé chez vous, en totale symbiose avec votre bébé, pour l'accueillir et le faire grandir.
Lors de l'accouchement, le corps est traversé pour donner la vie, et tout cet équilibre est brusquement bouleversé.
Tout votre être doit alors se réajuster et retrouver un nouvel équilibre, physique et émotionnel, qui vous permette de vivre de manière épanouie cette nouvelle vie de Jeune Maman.
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Le Rituel Jeune Maman après l'accouchement est une étape essentielle pour vous accompagner dans la recherche de ce nouvel équilibre.
QU'EST CE QU'UN MASSAGE JEUNE MAMAN?
Un Rituel de célébration de son corps et du travail accompli,
Une douce invitation A retrouver son individualité, A se réapproprier son corps en douceur,
A soulager les tensions accumulées de la grossesse, de l'accouchement
mais aussi des gestes de cette nouvelle vie et du manque de sommeil fréquent qui l'accompagne
A apaiser les tensions psychiques et émotionnelles et revitaliser le corps et l'esprit
A refermer physiquement, émotionnellement et symboliquement cette étape de la grossesse
pour mieux s'ouvrir ensuite, pleinement disponible pour son bébé,
A cette nouvelle vie de Jeune Maman
Le Rituel pour Jeune Maman est la combinaison d'un massage et de soins de la zone abdominale spécialement conçu pour s’adapter aux besoins spécifiques de votre corps après l'accouchement.
Ils est réalisé sur mesure, personnalisé pour vous, en fonction de vos besoins tant physiques qu'émotionnels du moment et de vos envie.
Il permet ainsi de:
RENOUER AVEC VOTRE CORPS
Le toucher, doux, enveloppant et à l'écoute, en plus de déclencher la production d'ocytocine et la sensation de bien-être profond qui la caractérise, vous invitera à reprendre conscience de votre nouveau corps individualisé, de le réinvestir, partie par partie, avec douceur, et notamment la zone du bassin et du ventre, sur laquelle un enveloppement de chaleur spécifique sera pratiqué avec une attention particulière durant le massage à l'aide d'un cataplasme d'huile chaude et de pochons d'herbes médicinales.
Ce soin du ventre sera aussi bénéfique pour améliorer votre confort de digestion et favoriser l'évacuation du stress.
RECUPERER DE VOS EFFORTS PHYSIQUES ET VOUS REVITALISER
Selon le déroulement de l'accouchement, votre corps aura plus ou moins été mis à l'épreuve; mais même en cas d'un accouchement des plus fluides, cela reste un exploit sportif physique, avec souvent peu de répit pour la récupération. Votre nouvelle activité intense de Jeune Maman ne vous laisse le plus souvent que peu de temps pour souffler, et ajoute de nouvelles tensions, notamment au niveau du cou, des bras et du bas du dos induites notamment par le portage fréquent du bébé et éventuellement l'allaitement. Le massage vient alors, par le choix de techniques adaptées, de pressions ciblées ajustées, en profondeur mais toujours en douceur, et d'étirements spécifiques, aider à libérer ces tensions et courbatures accumulées.
Des mouvements de drainage seront aussi favorisés pour dynamiser la circulation sanguine et lymphatique et énergétique, stimuler ainsi l'oxygénation, la détoxification des tissus pour un effet régénérant et vitalisant global.
​GERER LES BOULVERSEMENTS EMOTIONNELS
Si les bouleversements physiques sont importants, la naissance déclenche une vague hormonale puissante qui vient s'ajouter aux émotions intenses et parfois contradictoires induites par l'arrivée du bébé. Joie, bonheur, mais aussi épuisement, doute, angoisse et quelque fois dépression se succèdent parfois sans répit. Le massage est un opportunité de vous accorder ce moment de pause, pour vous, de vous sentir soutenue, enveloppée. Les mouvements sélectionnés pour ce massage favorisent des sensations de calme et de détente. Il est conçu pour vous emmener dans un état régénérant de relaxation profonde, favorisant la réduction des hormones du stress, vous permettant par la suite de mieux gérer ces défis émotionnels et de favoriser ainsi le développement du lien affectif profond qui vous uni avec votre bébé.
REFERMER UNE ETAPE POUR S'OUVRIR A UNE AUTRE
Enfin, un serrage du bassin réalisé avec une écharpe Rebozo vous sera proposé en fin de soin.
Tout au long de la grossesse, vous vous êtes progressivement ouverte, symboliquement, psychologiquement mais aussi physiquement à l'accueil de cette nouvelle vie.
Physiquement, vos ligaments se sont détendus, vos articulations ajustées et vos muscles adaptés.​
Vous lui avez fait une place, donné de l'espace, à l'intérieur de vous.
Le serrage de bassin intervient pour rassembler le corps et l'esprit.
La sensation instantanée de soulagement, de rassemblement de soi, de réconfort et d'apaisement induit par cet emmaillotage serré se ressent autant au niveau physique qu'émotionnel.
Si l'accouchement par voie basse accentue l'écartement des articulations de la zone du bassin, toutes les mamans, même après un accouchement par césarienne, une fois le bébé sorti, bénéficieront des effets puissants du resserrage de bassin tel que pratiqué avec l'écharpe Rebozo.
MES RITUELS JEUNE MAMAN
Je vous propose deux versions du Rituel Jeune Maman:
Le Rituel Thaï Yoga Jeune Maman & Le Rituel à l'huile Jeune Maman
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Ces deux rituels ont pour point commun d'inclure en plus d'un massage des zones de tensions (Yoga Thaï ou à l'huile selon votre choix), un soin spécifiquement dédié au ventre et au bassin.
Ils se dérouleront fluidement selon la trame suivante:
Un Massage ciblé sur les tensions existantes
Le soin démarrera par un massage spécifiquement ciblé pour soulager les tensions et douleurs du moment, en se focalisant sur les zones souhaitées par la maman. Les mouvements et pressions seront emprunts d'une douceur et d'une lenteur particulière pour favoriser une relaxation profonde, aussi d'une profondeur ajustée pour soulager durablement les tensions présentes.
chacun des massage apportera ici ses spécificités selon la version que vous choisirez:
Version Thaï Yoga : un travail plus spécifique sur les lignes pour la stimulation de la circulation de l'énergie, par des pressions caractérisées par leur profondeur et leur ancrage permises par le jeu du poids du corps. Cette version permet aussi une plus grande variété et amplitude des étirements que la version à l'huile, ainsi que des mobilisations rythmiques (bercements) du corps très agréables qui favorisent grandement le lâcher prise.
Version à l'huile : des pressions glissées et des mouvements enveloppants sur l'ensemble du corps. Les techniques de drainage seront favorisées pour stimuler la circulation au niveau des jambes et l'effet détoxifiant.
Un soin spécifique du ventre et du bassin (identique pour les deux rituels)
Cataplasme et massage aux compresses*
Le massage se poursuivra par un soin spécifique d'enveloppement du ventre par application d'un cataplasme d'huile chaude, suivi d'un massage doux aux compresses d'herbes médicinales chaudes
*Soin non réalisé sur un Rituel d'1H
Serrage de bassin
Pour finir, un serrage du bassins a l'aide d'une écharpe Rebozo viendra clôturer ce soin.
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N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou concevoir ensemble un soin adapté à vos besoins.
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Quelques questions fréquentes...
Quelle est la durée optimale pour un Rituel Jeune Maman?
La durée optimale d'un Rituel pour profiter d'un massage complet et des soins du ventre en toute sérénité est de 2H.
La version d'1H30 ciblera pour le massage les zones prioritaires.
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Quand prévoir mon massage après l'accouchement?
Mes massages Post Partum sont idéalement recommandés pour les Jeunes Maman dès la première semaine et dans la période des 6 mois qui suit leur accouchement par voie basse, selon leur ressenti et sauf contre-indications de santé particulière (En cas de césarienne et d'allaitement exclusif: voir ci-dessous).
Cependant, ils restent bénéfiques à toutes les femmes, que vous ayez accouché hier ou il y a 20 ans... (ou pas du tout d'ailleurs!).
Ce soin d'Enveloppement chaud du ventre et du Serrage de bassin est tout aussi propice après l'accouchement que dans toute période de changement, de transition, de deuil, de bouleversement, quel qu'il soit.
N'hésitez pas à me contacter pour concevoir ensemble un soin sur mesure.
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Je ne me sens pas encore à l'aise sur le ventre, puis-je quand même me faire masser?
Cela ne pose aucun problème, et c'est bien souvent le cas! Pour chacun des massages la position de la Jeune Maman sera ajustée en fonction de ses besoins, sur la table ou sur le futon, pour lui garantir un confort optimal: si la position ventrale n'est pas confortables du fait de tensions au niveau de la poitrines (notamment en cas d'allaitement) ou du ventre ne le permet pas, les position sur le dos et en position latérale droite et gauche seront privilégiées, et l'ensemble du corps pourra ainsi être massé confortablement.
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J'ai eu une césarienne, est ce que je peut me faire masser?
Oui bien sûr! Je vous demande en revanche d’attendre la fin de votre traitement anti-coagulant ainsi que d’avoir réalisé la visite postnatale (4 à 6 semaines après votre accouchement). Vous pourrez au moment de cette visite demander un avis médical.
Si des tensions sont présentes au niveau de la cicatrice, nous adapterons le massage en fonction. Nous prendrons le temps de définir ensemble si vous souhaitez être massée sur cette zone ou non.
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J'allaite mon bébé
Si vous allaitez exclusivement, il est intéressant pour vous d’attendre que votre bébé espace ses tétées afin de profiter pleinement de votre moment bien-être en laissant bébé entre de bonnes mains chez vous.
Si vous souhaitez réaliser le soin en présence du bébé, cela ne me dérange pas mais la durée de la séance ne pourra être extensible et il se peut que les interruptions éventuelles réduisent votre temps de massage et limitent les bienfaits attendus. A vous de voir!
Idem à Domicile, prévoir de préférence une personne qui s'occupe de bébé pendant le temps du soin pour ne pas avoir à être dérangée.
Je souhaite un massage uniquement, sans les soins spécifiques du ventre...
Pour les Maman qui souhaitent après leur accouchement un massage sans les soins spécifiques du ventre, il est tout à fait possible de réserver un massage (Thaï Yoga ou à l'huile) de la durée de votre choix (1H, 1H30 ou 2H), et nous adapterons celui-ci a vos zones de sensibilités et de tensions.
Et pour toutes les autres questions éventuelles n'hésitez pas à me contacter!
LES PRINCIPAUX BIENFAITS
Harmonie & Vitalité​
Les bienfaits du massage et du toucher au sens large sont nombreux, et particulièrement après l'accouchement !
En voici donc les principaux reconnus, la liste étant loin d'être exhaustive!
+ Reconnexion et réappropriation de son corps
+ Recentrage, rassemblement physique et psychique
+ Profonde relaxation physique et psychique
+ ​ Réduction du stress et de l'anxiété (cortisol)
+ Amélioration du bien-être et de la gestion émotionnelle
+ Réduction de la fatigue générale​
+ Soulagement des tensions et douleurs physiques
+ Réchauffement de la zone abdominale
+ Amélioration de la digestion
+ Régénération et détoxification des tissus par stimulation de la circulation sanguine et lymphatique
+ Stimulation de l'énergie vitale, de la vitalité globale du corps et de l'esprit
Si le massage est un excellent outil pour SOULAGER de nombreux maux, sa pratique régulière est traditionnellement reconnue dans beaucoup de parties du monde
comme un outil de santé PREVENTIF PUISSANT tant pour limiter L'APPARITION DES MAUX PHYSIQUES QUE PSYCHIQUES
SE PREPARER AU MASSAGE
Quelques informations pratiques pour bien préparer votre massage
& profiter au mieux de votre expérience
Afin de profiter au mieux du soin du ventre, il est conseillé de ne pas manger dans les deux heures qui précèdent le soin.
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Vous trouverez informations pratiques relatives au massage spécifique choisi sur leur page dédiée.
Veillez à prendre connaissance des contre-indications avant de réserver un massage.
En cas de doute, consultez votre médecin et n'hésitez pas à me contacter afin que nous puissions envisager un soin adapté.
